sila masa

Napisałem jaki jest mój cel ciągle MASA I SIŁA środek zimy - nie wyobrażam sobie redukcji - zawsze jeździłem rowerem w terenie teraz nie da rady. Pozatym dla mnie taki tłuszcz to jeszcze nic, rok temu byłem o wiele grubszy i ładnie się wyciąłem pod okiem BodyLine'a, więc w tym roku też sobie poradze, jednak taki gruby jak rok temu napewno nie [...]

Marcelinio: kreatyne po pol roku najwczesniej poniewaz na poczatku masa miesniowa i sila ida bez problemowo / pozatym jak dla mnie kreatyne powinno sie brac jak ktos ma spory staz treningowy, jest dosc dluga stagnacja, i wszelkie wyprobowane metody na zlamanie stagnacji nie przynosza efektow - wtedy powinno sie brac kreatyne. Jesli wezmiesz ja na [...]

Ok dzieki :) Powiedz mi tylko czy można sobie tak zmieniać, że jak robiłem teraz split to zacznę FBW. I np. robić to systemem Split (sylwetka), FBW (sylwetka), Split (siła i masa) FBW (siła i masa) dzięki za pomoc. Zmieniony przez - kolarosi w dniu 2008-03-22 15:36:25

sport nie brales to sie nie wypowiadaj ze cos nie jest mozliwebo mnie juz wkvrwia jak ktos cos pyerdoli ze to ze tamto sila poszla masa poszla zwlaszcza sila mocno w gore czuje sie w chvj nabity i wiem ze to sa efekty anapolonu.......

Również stosuje od trzech miesięcy coś na podobe (rotacja węgli w zależności jak bardzo ciężki trening czy DNT) i jestem mega pozytywnie zaskoczony. Dodam że w dni treningowe ww mam tylko w śniadaniu, przed i po treningowym. Najwięcej węgli idzie po treningu. W nietreningowe tylko w 1-2 pierwszych posiłkach węgle. Do tego pare myków na poprawienie [...]

no bedac szczerym man to bym ci redukcje polecil- masa sila rzezba jednoczesnie to tylko w bajkach :-P, zarzuc lc 3maj miche, trening aerobowo-interwalowy + polecam HST jak da Cb i proj :-D

Skoro to pierwszy cykl to jeden środek ładnie Cię porobi, najwyżej dwa. Może być metka solo na 6-8 tygodni albo enan/cypio na 12-14, ewentualnie połączenie. Cel który wpisałeś w ankiecie, czyli siła i rzeźba jest raczej nierealny :-) Albo siła albo rzeźba. W parze jeszcze idzie masa i siła. To czy i jak duże będą spadki po cyklu zależy przede [...]

knife by tylko i wyłącznie bronił kulturystyki która obciąża bardziej stawy z ciężarkami niż cokolwiek, jest jej wierny jak pies kości :P spójrz jak kiedyś wyglądali ludzie którzy ćwiczyli, gdzie jeszcze nie było hantelek, ciężarków i maszyn po co podążać za technologią jak ona tworzy i uczy złych nawyków, a glupi Kowalski ciągnie się na to [...]

[...] naprawde laska taka jaka jestes i krata ci do tego nie potrzebna, zebys ty miała kratę - co jest mozliwe - to trzeba by było u ciebie zrobić specjalne podejście treningowo dietetyczne, ale u 99% osób szczególnie panów z forum z dość pokaźną masą mięśniową, sila, ale większym bf to porządna trqdycyjna redukcja z deficytem zrobiłaby robote :-)

, ale u 99% osób szczególnie panów z forum z dość pokaźną masą mięśniową, sila, ale większym bf to porządna trqdycyjna redukcja z deficytem zrobiłaby robote :-) Madzia nie wiem czy w/g Twojego wskaznika spostrzegania mieszczę się w tym co powyżej --lecz kiedy :-? no kiedy :-? Umilam sobie czas treningowy startami w WL --wiosna 4-ry starty od [...]

A jak byście radzili cwiczyc? 1 masa potem siła i rzezba? Czy odwrotnie albo ciągle 1 zestawem np. masa

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: póltora roku bez przerwy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: [...]

Ja teraz nieco ponad 5tyś. Pas ok 2cm w górę - ale i masa ok 8kg - więc sporo nabiło ;). Na foto BF nie wygląda na jakoś wyraźnie większy więc jestem zadowolony - siła kur3wsko do przodu.

Podciągaj się z ciężarem to siła i przy tym masa grzbietu ruszą do przodu.

Podciągaj się z ciężarem to siła i przy tym masa grzbietu ruszą do przodu. Hmm, myślałem o tym, tylko nie wiem czy w ogóle nie dołożyć do podciągania 1 serii. Czuję, że to za mało na najszersze ;). Na następnym treningu doczepię 5kg i spróbuję się z tym podciągać ;).

Wg mnie w wieku 15 lat można przyjąć warunek że masa=siła ponieważ w tym wieku siła rośnie wraz z masą. Pomijając już fakt że jesteś trochę za młody na dźwiganie wielkich ciężarów. Radze nie wykonywać zbyt wymyslnych ćwiczeń które mógły by obciążyc kręgosłup i doprowadzać do oglonych kontuzji. Dworek 019 co do twoich osiągów sam musisz wiedzieć [...]

Witam Akop. Kilkanaście stron dalej pisałeś o suplementacji po treningowej, czyli BCAA, Aminy proste, Carbo, AAKG i kreatyna. I teraz moje pytanie. Jak długo stosować kreatynę w ilości jaką tam podałeś (3-5g). Wznowiłem treningi po dłuższej przerwie, a moje najbliższe trening będą wyglądać mniej więcej tak: - 4 tygodnie trening bardziej [...]

uwaga - oto co napisał koleś od koktajli z allegro :-% Na rynku pojawił się preparat o nazwie testosterol 250- przeprowadziłem eksperyment z 5 kulturystami którzy codziennie zażywali po 2 tabletki testosterolu przez miesiąc czasu a następnych 5 kulturystów piło moje koktaile po 2 razy dziennie także przez miesiąc czasu: Grupa zażywająca [...]

lukas222 gadasz głupoty...to nie trening na mase tylko duza masa spowalnia ale to dotyczy naprawde juz dużych przyrostów, co do wszystkich uderzaczy przecież tam sie głównie technika liczy, a jak ona juz jest to siła ciosu=przyśpieszenie*masa, chodzi o to aby poprostu znależć odpowiedni środek między ta masa a szybkością, co do bahamuta to tego [...]

ja bym walil xpanda ... sila i masa ? hmm to albo to :> a sadzac po tym ze juz bawiles sie w rkeatyny to masz jakis staz wiec sila z masa raczej nie bedzie rosla : )